Чтобы избежать трудных ситуаций и справиться с неблагоприятными погодными условиями, Центр по связям с общественностью ГрГУ имени Янки Купалы предлагает вам ряд рекомендаций.

Пейте постоянно воду: Поддерживайте свой организм увлажненным, питье достаточного количества воды поможет вам избежать обезвоживания и теплового удара. Регулярно пейте прохладную воду в течение дня.

Соблюдайте режим отдыха: В период высоких температур особенно важно давать организму время отдыха и восстановления. Постарайтесь уменьшить физическую активность в самые жаркие часы дня и отдыхайте в тени, если возможно.

Носите легкую и защищающую от солнца одежду: Предпочтите светлые цвета одежды, которые отражают солнечные лучи. Используйте головные уборы, чтобы защититься от прямого солнечного излучения. В эти жаркие деньки одежда из натуральных тканей – ваше спасение.

Используйте солнцезащитные средства: Наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (SPF) на открытые участки кожи, чтобы предотвратить солнечные ожоги и повреждение кожи.

Избегайте длительного пребывания на открытом солнце: Если вы вынуждены находиться на улице, старайтесь находиться в тени или использовать зонтики, чтобы укрыться от прямых солнечных лучей.

Будьте внимательны к своему окружению: Обратите внимание на предупреждения о грозе и сильном ветре. Если условия становятся опасными, постарайтесь перейти в безопасное место, где вы будете защищены от падающих предметов или других возможных опасностей.

Следите за своими коллегами и товарищами: Будьте внимательны к состоянию здоровья своих коллег и товарищей. Если кто-то показывает признаки теплового удара или других проблем, немедленно предоставьте помощь и вызовите экстренную медицинскую помощь.

Обратитесь к медицинскому персоналу при необходимости: Если у вас или у кого-то из ваших коллег возникли проблемы со здоровьем, такие как головокружение, сильная головная боль, тошнота или обморок, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Не откладывайте обращение к специалисту, если у вас возникли серьезные симптомы.

Помните про правила поведения на воде и обращение с огнем.

Сохраняйте спокойствие, будьте бдительны и примите необходимые меры для обеспечения своей безопасности. Вместе мы сможем преодолеть эти неблагоприятные условия.