З надыходам новага года многія студэнты сутыкаюцца з сур'ёзным выклікам – сесіяй. Святочныя дні мінулі, і цяпер неабходна засяродзіцца на вучобе і падрыхтоўцы да іспытаў. Як жа паспяхова прайсці гэты перыяд без стрэсу і нервовасці? У гэтым тэксце мы разгледзім некалькі карысных парад, якія дапамогуць вам арганізаваць свой час і справіцца з экзаменацыйнымі заданнямі.
Першае, што вам трэба зрабіць - гэта падрыхтаваць ідэальнае месца для вучобы. Раскладзеце падручнікі, раздрукоўкі і сшыткі па ўсім стале. Чым больш бязладзіцы, тым больш у вас будзе шанцаў, што вы нешта ўспомніце. А калі не ўспомніце – заўсёды можна сказаць, што гэта быў эксперымент па асацыятыўным навучанні!
Калі без жартаў, то першым крокам да паспяховай падрыхтоўкі з'яўляецца складанне плана. Вызначыце, якія іспыты маюцца быць, і размяркуеце час на падрыхтоўку да кожнага з іх. Запішыце даты іспытаў і вылучыце для кожнага прадмета пэўную колькасць дзён ці тыдняў. Гэта дапаможа вам не толькі арганізаваць свой час, але і знізіць узровень трывожнасці, бо вы будзеце ведаць, што ў вас ёсць выразны план дзеянняў.
Пры падрыхтоўцы да іспытаў важна расставіць прыярытэты. Некаторыя дысцыпліны могуць патрабаваць большай увагі, чым іншыя. Ацаніце свае моцныя і слабыя бакі: калі вы ўпэўнена валодаеце матэрыялам па адным прадмеце, надайце больш часу таму, з якім у вас узнікаюць цяжкасці.
Абстаноўка, у якой вы вучыцеся, адыгрывае ключавую ролю ў вашай прадуктыўнасці. Знайдзіце ціхае і зручнае месца, дзе вас ніхто не будзе адцягваць. Пераканайцеся, што ў вас ёсць усе неабходныя матэрыялы: падручнікі, сшыткі, канцылярскія прыналежнасці. Усталюйце добрае асвятленне і мінімізуйце шум – гэта дапаможа вам засяродзіцца на вучобе.
Кожны студэнт унікальны, і метады навучання, якія падыходзяць аднаму, могуць не падысці іншаму. Паспрабуйце розныя спосабы: чытайце падручнікі, рабіце канспекты, выкарыстоўвайце візуальныя схемы і дыяграмы, абмяркоўвайце матэрыял з аднакурснікамі. Гэта дазволіць вам лепш засвоіць інфармацыю і зрабіць працэс падрыхтоўкі цікавейшым.
Не забывайце аб важнасці перапынкаў. Доўгія гадзіны вучобы без адпачынку могуць прывесці да стомленасці і зніжэння канцэнтрацыі ўвагі. Працуйце па 45-50 хвілін, затым рабіце 10-15-хвілінныя перапынкі. Гэта дапаможа вашаму мозгу аднавіцца і палепшыць запамінанне інфармацыі.
Клапаціцеся аб сваім здароўі. Правільнае харчаванне і дастатковая колькасць сну гуляюць важную ролю ў вашай здольнасці вучыцца. Імкніцеся ўжываць больш садавіны, гародніны і вавёрка, пазбягайце залішняй колькасці кафеіну і бялка. Таксама не забывайце аб важнасці паўнавартаснага сну – ён дапамагае палепшыць памяць і канцэнтрацыю. У перыяд сесіі паспрабуйце замяніць негатыўныя думкі на пазітыўныя. Візуалізуйце свой поспех!
Без сумневаў, падрыхтоўка да іспыту за адну ноч - гэта сапраўднае мастацтва выжывання! А калі ўсё ж такі не атрымаецца, не хвалюйцеся: пераздача ў наступным семестры - гэта ўсяго толькі магчымасць паўтарыць тое, што вы не здужалі ў гэты раз. Поспехаў на экзамене!
Гродзенскі дзяржаўны ўніверсітэт імя Янкі Купалы