Каб пазбегнуць цяжкіх сітуацый і справіцца з неспрыяльнымі ўмовамі надвор'я, Цэнтр па сувязях з грамадскасцю ГрДУ імя Янкі Купалы прапануе вам шэраг рэкамендацый.

Увесь час піць ваду: Падтрымлівайце свой арганізм увільготненым, пітво дастатковай колькасці вады дапаможа вам пазбегнуць абязводжванні і цеплавога ўдару. Рэгулярна піце прахалодную ваду на працягу дня.

Выконвайце рэжым адпачынку: У перыяд высокіх тэмператур асабліва важна даваць арганізму час адпачынку і ўзнаўленні. Паспрабуйце паменшыць фізічную актыўнасць у самыя гарачыя гадзіны дня і адпачывайце ў цені, калі магчыма.

Насіце адзенне, якое абараняе ад сонца: Аддайце перавагу светлым колерам адзення, якія адлюстроўваюць сонечныя прамяні. Выкарыстоўвайце галаўныя ўборы, каб абараніцца ад прамога сонечнага выпраменьвання. У гэтыя гарачыя дні адзенне з натуральных тканін - ваша выратаванне.

Выкарыстоўвайце сонцаахоўныя сродкі: Наносіце сонцаахоўны крэм з высокім узроўнем абароны (SPF) на адкрытыя ўчасткі скуры, каб прадухіліць сонечныя апёкі і пашкоджанне скуры.

Пазбягайце працяглага знаходжання на адкрытым сонца: Калі вы вымушаны знаходзіцца на вуліцы, старайцеся знаходзіцца ў цені або выкарыстоўваць парасоны, каб схавацца ад прамых сонечных прамянёў.

Будзьце ўважлівыя да свайго асяроддзя: Звярніце ўвагу на папярэджанні аб навальніцы і моцным ветры. Калі ўмовы становяцца небяспечнымі, паспрабуйце перайсці ў бяспечнае месца, дзе вы будзеце абаронены ад падальных прадметаў ці іншых магчымых небяспек.

Сачыце за сваімі калегамі і таварышамі: Будзьце ўважлівыя да стану здароўя сваіх калег і таварышаў. Калі хтосьці паказвае прыкметы цеплавога ўдару ці іншых праблем, неадкладна дайце дапамогу і выклічце экстраную медыцынскую дапамогу.

Звярніцеся да медыцынскага персаналу пры неабходнасці: Калі ў вас ці ў каго-небудзь з вашых калегаў узніклі праблемы са здароўем, такія як галавакружэнне, моцны галаўны боль, млоснасць або прытомнасць, неадкладна звернецеся за медыцынскай дапамогай. Не адкладайце зварот да адмыслоўца, калі ў вас узніклі сур'ёзныя сімптомы.

Памятайце пра правілы паводзін на вадзе і абыходжанне з агнём.

Захоўвайце спакой, будзьце ўважлівыя і прыміце неабходныя меры для забеспячэння сваёй бяспекі. Разам мы зможам пераадолець гэтыя неспрыяльныя ўмовы.