27 студзеня - дзень, калі ў ГрДУ імя Янкі Купалы пачалася фінальная бітва за залікі. Студэнты тоўпяцца ў калідорах, чакаючы сваёй зорнай гадзіны.
Вось яны апошнія экзамены. На тварах студэнтаў можна заўважыць усе дыяпазоны эмоцый – ад панікі да нябачнай радасці, якую яны адчуваюць, калі разумеюць, што сесія ззаду. Кожны з іх трымае ў руках свае «доказы» ведаў: канспекты, шпаргалкі, а некаторыя нават мантры на поспех.
На некаторых факультэтах студэнты пачалі ўжо распрацоўваць тактыкі выжывання, якія можна было б выкарыстоўваць у дзікай прыродзе. Напрыклад, метад «пінгвіна» – калі ты ўстаеш рана, каб заняць лепшае месца ў аўдыторыі, і такім чынам выратуешся ад правалу. Або метад «змеі» – калі ты ціха паўзеш па калідорах, пазбягаючы сустрэчы з выкладчыкамі, каб не сурочыць свой поспех.
Пасля таго, як апошнія іспыты ззаду, пачынаецца доўгачаканы канікулярны перыяд! Як жа яго правесці з карысцю для здароўя і розуму? Вось некалькі рэкамендацый:
Час успомніць аб тым, што цела - гэта не толькі ёмішча для розуму. Запішыцеся ў спартзалу або пачніце бегаць па раніцах. Даказана, што фізічная актыўнасць паляпшае настрой, а яшчэ дапамагае пазбавіцца ад лішніх думак і стрэсу.
Акунуцца ў кнігі! Пасля складанай сесіі, калі вы вывучалі «Тэорыю імавернасцяў» (якая насамрэч была «Тэорыяй верагоднага правалу»), час пераключыцца на нешта лягчэйшае. Выберыце нешта, што даўно хацелі прачытаць.
Канікулы – ідэальны час, каб нарэшце паспрабаваць прыгатаваць нешта больш складанае, чым макароны і пяльмені. Заходзьце на кулінарныя сайты і дайце волю фантазіі. Хто ведае, можа, у вас хаваецца будучы шэф-кухар!
Дапамажыце іншым і адчуйце сябе карыснымі. Наведайце, напрыклад, пункт часовага ўтрымання безнаглядных жывёл. Гэта не толькі прыносіць радасць, але і дазваляе адчуваць сябе часткай чагосьці большага. Акрамя таго, гэта выдатны спосаб завесці новыя знаёмствы!
Супакойце свой розум і цела. Знайдзіце час для медытацыі. Гэта дапаможа вам не толькі расслабіцца, але і глыбей зразумець думкі і эмоцыі. Медытацыя спрыяе паляпшэнню канцэнтрацыі, зніжэнню стрэсу і павышэнню агульнага ўзроўню шчасця. Рэгулярная практыка медытацыі можа прывесці да значных змен у вашым унутраным стане і ўспрыманні навакольнага свету.
Не забывайце аб прагулках на свежым паветры, збалансаваным харчаванні і 8-гадзінным сне!
Калі 10 лютага нарэшце наступіць, а вы вернецеся ў Купалаўскі ўніверсітэт, паклапаціцеся пра тое, каб прыйсці з новымі сіламі. Не забывайце аб тым, што вясновы семестр - гэта магчымасць пачаць усё нанова, выкарыстоўвайце гэты час з розумам.
Гродзенскі дзяржаўны ўніверсітэт імя Янкі Купалы